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育儿网孕期周刊(怀孕1周)
本周胎儿发育
亲爱的南京妈妈,您已经怀孕1周了:

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孕期提醒

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本周妈妈身体变化

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SHISHISHANG,YUEJINGQIANLIANGZHOUZIGONGBIMOYIDUIJIHAO,WEIHUAIYUNZUOZHUNBEI。BENZHOUNVXINGZIGONGNEIYIJINGCUNZAIBUCHENGSHUDELUANZI,YIDANLUANZICHENGSHU,JIUHUIPAICHU。ZHEIYIZHOUZAIXIAQIUNAODEKONGZHIXIA,JISUHUIRANGNVXINGZIGONGJINGBIANDESONGCHI,GENGRONGYIDAKAI,ZHANYEHUIZENGDUO,BIANYURANGJINGZIJINRU,CONGERWANCHENGSHOUYUN。

本周注意事项
1.补充叶酸
怀孕前3个月和怀孕后3个月应注意每天补充适量叶酸,一般建议每天补充400-800微克。叶酸对胎儿前几周的发育尤为关键,准妈妈们可以通过服用叶酸片剂或富含叶酸的食物来补充叶酸。菠菜等深绿色蔬菜,以及豆类、苹果、猕猴桃等食物中都含有丰富的叶酸。
2.适度的运动利于受孕
这一阶段女性可以采用合理的锻炼方式,如走路、跑步,或者一个星期5次达半个小时的有氧运动。值得注意的是,不要采用会让自己感觉疲劳的锻炼方式。
3.检测排卵提高受孕几率
检测排卵对于准备要怀孕的人来说是非常重要的,因为它可以帮助你知道什么时候排卵、什么时候受孕。在排卵期间同房,可以提高受孕几率,所以备孕时可以买一些排卵试纸来检测您的排卵情况。
4.试管婴儿的过程
试管婴儿操作的第一步是刺激卵巢产生很多小囊,让卵子成熟地生长。
(1)控制性超排卵;
(2)监测卵泡;
(3)取卵;
(4)取精;
(5)体外受精;
(6)胚胎体外培养;
(7)胚胎移植;
(8)胚胎移植后补充黄体酮;
(9)胚胎移植后第14天验晨尿确定是否妊娠;
(10)妊娠后14天,B超检查胎儿数及胚胎着床部位。
5.生育力随年龄变化
年龄直接影响生育力强弱,女性在20-24岁生育能力最旺盛。35岁后生育能力急剧下降,卵子细胞质量也会降低。在女性20多岁时,约17%的染色体会发生异常; 40岁时,约75%的女性染色体会发生变异。
6.孕前阴道炎不可忽视
阴道炎有可能会导致胎儿早产或流产,因此孕前如果发现自己有阴道炎,女性一定要尽早治疗。以下方法可以帮助预防阴道炎:
(1)正常洗浴,阴道无需特别清洗,否则容易破坏阴道环境。
(2)卫生巾或卫生棉条不要选用带香味的。
(3)除非想要孩子,否则在性生活中应使用避孕套。
(4)选择棉质内裤。
本周营养饮食

ag真人ZHUNMAMAMEITIANQINGCHENKONGFUHEYIBEIXINXIANDEBAIKAISHUI,BUJINKEYIQIDAOXIDITINEIQIGUANDEZUOYONG,HAIKEYIYUFANGYIXIEJIBING。CIWAI,YIDINGYAOCHIZAOCAN,QIEYAOBAOZHENGZHILIANG。ZUIHAOYOU50gMIANBAOHUOBINGGANDENGZUOWEIZHUSHI,PEISHANG1GEJIDAN, 250HAOSHENGNIUNAIHUODOUJIANG,SHAOLIANGSHUCAI,HAIKEYISHIDANGDAPEIGUOJIANGHUOFENGMI,CONGERZUODAOYINGYANGJUNHENG。ZHUNMAMADESANCIZHENGCANYINGJIBENZUODAODINGSHIDINGLIANG,BINGKAISHIANZHAO“SANCANLIANGDIANXIN”DEFANGSHIJINSHI。

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孕妈美食--糖醋小排
食材:
1千克猪小排、1勺半低钠盐、6勺绵白糖、4勺食醋、酱油少许、葱、姜、茴香、白芝麻等香料若干。
制作方法:
1.先在锅中加入适量的水,猪小排剁块放入,水开后继续焯煮3分钟。
2.排骨捞出洗净,锅暂时放置一旁,汤水留下待用。
3.另外一只锅内加入适量水,葱、姜、茴香烧开。
4.待水沸后,放入排骨,继续蒸煮。
5.大火沸腾5分钟后转小火再煮至排骨八分熟,然后捞出小排入炒锅。
6.小火煸炒后,倒入备用汤中,大火烧开后小火炖至汤浓稠,加盐适量。
7.关火后,盛盘撒上白芝麻即可。
功效:
猪肉富含优质蛋白质、血红素、胶原蛋白等,能养血补肾,是备孕者滋补的佳选。
专家答疑
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    访谈嘉宾:
    (产后康复中心护士长)
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    访谈嘉宾:
    (出生缺陷预防专家)
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